تمارين الكارديو و المقاومة 1 [free]

تطبيق تمارين المقاومة و الكارديو للمبتدئين لا يحتاج إلى الكثير من المعدات لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن ، يمكن المشاركة في هذه التدريبات في المنزل
دون الحاجة إلى الذهاب نحو قاعات الجيم الباهضة .
توصي إحدى الدراسات الحديثة الناس بالدخول في 150 إلى 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع ، و تسمح التمارين التالية لأي شخص بأداءها القلب في أي مكان تقريبًا ،
كما هو الحال في المنزل أو الحديقة العامة أو المساحات المفتوحة .
يمكن للناس اختيار التمارين التي تناسب مستوى لياقتهم الحالية ، و يستطيعون أيضًا الانتقال إلى حركات أكثر صعوبة بمرور الوقت مع تحسن لياقتهم .
فيما يلي تمارين المقاومة و الكارديو للمبتدئين لحرق السعرات الحرارية التي يمكن للشخص العادي القيام بها في المنزل بأقل المعدات عبر 20 تمرين إخترناهم لكم خصيصا لإنقاص الوزن
.


The application of resistance and cardio exercises for beginners does not need a lot of equipment to exercise to lose weight, you can participate in these
exercises at home without having to go to the expensive gym halls.
One recent study recommends that people engage in 150 to 300 minutes of moderate physical activity per week, and the following exercises allow anyone to perform cardio
almost anywhere, such as in the home, park, or open space.
People can choose exercises that suit their current fitness level, and they can also move to more difficult movements over time as their fitness improves.
Here are the resistance and cardio exercises for beginners to burn calories that the average person can do at home with minimal equipment through 20 exercises we chose for
you specifically to lose weight.

• 05/17/2022: تمارين الكارديو و المقاومة 1
• Report a new version